Rólam
Zsámboki Zoltán vagyok, okleveles pszichológus, képzésben lévő tanácsadó szakpszichológus. Budapesten, a III. és a XI. kerületben, valamint online is várok mindenkit, aki támogatást keres élete nehezebb időszakaiban. Férfi pszichológusként sokan fordulnak hozzám, akik számára fontos, hogy egy férfi szakember szemszögéből kaphassanak segítséget.
Szakmai utam során több területen is tapasztalatot szereztem: dolgoztam óvodapszichológusként, illetve a pedagógiai szakszolgálatnál, ahol gyermekekkel, szülőkkel és pedagógusokkal közösen foglalkoztam nevelési kérdésekkel, tanulási nehézségekkel és érzelmi problémákkal. Ez a tapasztalat ma is része a munkámnak: a magánrendelésben nemcsak felnőttekkel, hanem gyermekekkel és kamaszokkal is foglalkozom.
Szakterületeim közé tartozik a stresszkezelés, a szorongás és a kiégés feldolgozása, a párkapcsolati problémák, az önismeret és identitásbeli kérdések feltárása, valamint a nevelési tanácsadás és a gyermekek, serdülők életvezetési támogatása. Hozzám fordulhat, ha szeretne önbizalmat erősíteni, ha nehézséget jelent a párkapcsolat, ha gyermeke vagy kamasz fia/lánya érzelmi elakadással küzd, vagy ha szorongás és feszültség nehezíti meg a mindennapokat.
Célom, hogy elfogadó, biztonságos légkört biztosítsak, ahol közösen dolgozhatunk a változásért – legyen szó felnőttek, gyermekek vagy serdülők problémáinak feldolgozásáról.
Mikor érdemes hozzám fordulni?
Pszichológusként Budapesten és online is várok mindenkit, aki életének nehezebb időszakában támogatást keres. Az alábbi helyzetekben tudok segítséget nyújtani:
Stressz és kiégés kezelése
Ha gyakran érzi magát túlterheltnek, feszültnek, vagy ha a munkahelyi stressz már a magánéletére is kihat, érdemes pszichológushoz fordulni. A kiégés megelőzhető és kezelhető, a közös munka során megtanulhatók olyan módszerek, amelyek segítenek visszanyerni az egyensúlyt.
Szorongás, pánik, alvási nehézségek
A szorongás és a pánik gyakran megnehezítik a mindennapokat. Ha állandó feszültséget, nyugtalanságot, alvási nehézségeket tapasztal, pszichológusként segítek a kiváltó okok megértésében és a megküzdési stratégiák kialakításában.
Önbizalom és identitás
Sokan keresnek fel amiatt, hogy bizonytalanok önmagukban, nehézséget jelent számukra az önértékelés, vagy identitáskeresésben vannak. Az önismereti munka segít abban, hogy jobban megértse a saját belső erőforrásait, és magabiztosabban hozza meg döntéseit.
Párkapcsolati problémák
Konfliktusok, kommunikációs nehézségek, féltékenység vagy szakítás feldolgozása esetén is érdemes pszichológus támogatását igénybe venni. A párkapcsolati tanácsadás segít jobban megérteni Önmagát és a másikat, és új megoldásokat találni a kapcsolatban.
Gyász és veszteség feldolgozása
A veszteségek – legyen szó közeli hozzátartozó haláláról, válásról vagy más életeseményről – mélyen megrázhatják az embert. A gyászfeldolgozás pszichológus segítségével biztonságos térben történik, ahol teret kapnak az érzések, és lehetőség nyílik a továbblépésre.
Életvezetési nehézségek és döntésképtelenség
Ha bizonytalan abban, merre haladjon tovább, ha nehezen hoz döntéseket, vagy gyakran érzi úgy, hogy elakadt az életében, a pszichológiai konzultáció segíthet tisztábban látni a lehetőségeket.
Gyermek- és kamaszpszichológia
A magánrendelés során gyermekekkel és kamaszokkal is foglalkozom. Segítek érzelmi és viselkedési problémák, szorongás, önbizalomhiány, tanulási nehézségek vagy kortárskapcsolati gondok esetén. A serdülők identitáskeresése, bizonytalanságai szintén gyakori témák a közös munkában.
Nevelési tanácsadás szülőknek
Szülők gyakran fordulnak hozzám, amikor bizonytalanok a gyermekneveléssel kapcsolatos kérdésekben, vagy úgy érzik, gyermekük nehezen boldogul az óvodai vagy iskolai közösségben. A nevelési tanácsadás során közösen keresünk megoldásokat a mindennapi helyzetekre.
Online pszichológiai konzultáció – Budapesten és bárhonnan
Az online konzultáció rugalmas, kényelmes és biztonságos megoldás felnőttek és kamaszok számára. Idő- és helyfüggetlenül segíti a stressz, szorongás, párkapcsolati problémák, önismeret és életvezetési nehézségek kezelését, akár otthonról, akár munkahelyről.
A tanácsadás keretei
Rendelők helyszíne
Tanulmányaim
2017 – 2020
Károli Gáspár Református Egyetem
viselkedéselemző
2020 – 2022
Károli Gáspár Református Egyetem
okleveles pszichológus
2024-
Eötvös Lóránd Tudományegyetem
képzésben lévő tanácsadó szakpszichológus
Lépjen velem kapcsolatba
Időpontfoglalás vagy kérdés esetén küldjön üzenetet – hamarosan válaszolok.